中年男性の肥満度チェック

30代・40代男性の理想的な体脂肪率は、だいたい16％辺りです。2～3％前後しても、概ね健康な値ですね。

環境によっては、体脂肪率をすぐに計れない男の人も多いでしょう。

そんな方は、以下チェック項目を参考にして、自分の肥満度を確認してみましょう

✔仕事中や通勤中、脂汗が出てしまう。しかもなかなか収まらない
✔以前購入したジャケットやズボンが、今はもう着れなくなりタンスの肥やしになっている
✔ウエストが80センチを超えている
✔妻や娘、彼女などに「デブ」「メタボ」「臭い」等と、言われてしまう
✔腹回りだけでなく、足や首も太くなってしまったと感じている

まだまだ項目は沢山あります。中高年の男性にはビール腹の人も多いですよね！

”このままじゃマズイ！”と思いながら、忙しいことにかまけて放置してる状態もよくあることです。

［男性向け］中年・サラリーマンの肥満度チェック！